co na odchudzanie

"Nowe spojrzenie na przyczyny tycia i odchudzanie" http://www.asmed.hg.pl/Nowe%20spojrzenie%20na%20przyczyny%20tycia%20i%20odchudzanie.htm Warto się zapoznać, artykuł w skrócie omawia niektóre podstawowe elementy gospodarki węglowodanowej. Artykuł odnosi się do osób nietrenujących wiec pojęcie "anabolizm" dotyczy wyłącznie lipogenezy (syntezy [...]

Witam. Zabrałem się za odchudzanie mam 186 cm wzrostu waże około 82 kg. Problem stanowi balast na tyłku i brzuchu -biegam oraz robię 6 weidera (systematycznie) stosuje też dietę (3 posiłki)mało węglowodanów żadnych słodyczy itp chcę się wspomóc jakimś fat burnerem. Kiedyś brałem Tnermal Pro i muszę powiedzieć że zdziałał CUDA lecz nie ma go już w [...]

[...] wytrzymała i mam nie najgorszą kondycje. Odchudzając się sama straciłam z 6 kg, ale wtedy było mi łatwiej bo były to wakacje i biegałam. Teraz chciała bym dokończyć odchudzanie ale po prostu w ogóle mi to nie wychodzi. Szukam odpowiednich ćwiczeń i odrazy proszę o jakieś "ciężkie" bo nie szybko się męczę. Chciała bym też trochę zadziałać [...]

[...] BMI wynosi 33.4 co wskazuje na 1 stopień otyłości. Nie znam się na tych wszystkich dietach, aerobach, wyliczaniu kalorii. Jestem Świeżakiem. Kilka razy zabierałam się za odchudzanie ale za każdym razem kończyło się to fiaskiem. Teraz z perspektywy czasu podchodzę do tego poważniej. Od dwóch tygodni jestem na diecie bliżej mi nie określonej. [...]

Witam. Jak to często bywa na siłowni wymienialiśmy poglądy na różne tematy :) I jeśli chodzi o odchudzanie wymyśliliśmy tak: Trening na siłowni daje, ale nie tak wiele. Przede wszystkim aeroby (pod uwagę braliśmy ciekawe nienudzące się, skakanka, steper, stacjonarny rower - odpadają) w najlepszej kolejności: pływanie (najprzyjemniejsze i najlepiej [...]

[...] ... konkretnie to nie mam pojęcia o układaniu diety . Z tematów w dziale nie mogłem znaleźć niczego co pasowało by w mojej dyscyplinie sportu . widze dużo diet na mase , odchudzanie itp , ale w biegach sprinterskich na nic nie trafiłem . Właściwie to nie wiem co nawet miałbym jeść żeby poprawić siłe , dynamike i refleks . do teraz [...]

[...] Nie mogę kofeiny ani nic co podwyższa ciśnienie, uzupełniam dietę białkiem isolate 95 olimpu. Pytanie co jeszcze dorzucić by efektywnie spalał się tłuszcz , wspomagane było odchudzanie. Jakieś bcaa do tego dołączyć czy może jakaś glutamina ? Chętnie dołożę coś nawet jeżeli efekt będzie tylko delikatny ale będzie, może to być też coś działającego [...]

[...] inne jedzenie w bardzo malej ilosci.co mam robic nie chce znowu przytyc,pomozcie.Ponadto mam jeszcze kilka innych pytan. 1.czy woda mineralna z cytryna wspomaga odchudzanie??Na jakiej zasadzie to dziala? 2.czy istnieje jakis srodek (czyt.odzywki,spalacze tluszczu itp.)dzieki ktorym mimo duzej ilosci jedzonego pozywienia nie tyje [...]

Witam Mam 20lat, 100kg wagi-187 wzrostu i mam zamiar wziasc sie za odchudzanie na silownie chodze juz 2 miesiace i zamierzam zakupic odzywki bo waga nie specjanie spada ale diety nie mam jeszcze. Zamierzam zakupic Animal Cuts bo slyszalem duzo dobrych opini zamierzam schudnac ok 5kg/miesiac i chcę nabrac siły. Co polecacie do tego Animal Cuts. [...]

[...] - Burn4All (100 kapsułek) Hi-Tec Nutrition - CLA Xtreme (60caps) ______________________________________________ Moim celem, jest zejście z wagi 106kg, na 90kg (przy wzroście 1.83) Oraz lekka budowa mięśni. I stąd moje pytanie, czy dobre produkty zamówiłem? Czy mocno wspomogą odchudzanie? /SFD/2020/12/26/9c2f4039af5c4c0d9e702b7f63196dea.jpg

Jestem na tym forum nowa i zalogowałam się już z desperacji, ale wierzę, że ludzie mają tu wiekszą wiedzę niż ja i mi pomogą. Rok temu zaczęłam drastyczne odchudzanie i ćwieczenia. Od stycznia do czerwca schudłam 10 kg i ostatecznie ważyłam 46. co za tym idzie zatrzymał mi się okres na ponad pół roku i zmuszona byłam brać hormony (duphaston). [...]

[...] Dziś to już nie brzuszek tylko brzuchol. Kupiłem wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej i tak dziś mam 44 % tłuszczu, a w IV 2011 było 34%. Pytanie brzmi: od czego zacząć odchudzanie, co robić? Wszelkie komentarze przyjmę z pokorą, ale czekam też na wskazówki. Pozdrawiam serdecznie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86e30cb9aed4476f8937c504d42f97ba.jpg

[...] pokrzywy indyjskiej- nie jest to tabletka cud z gazety "Pani domu" Są potwierdzone badania o skuteczności, a co najważniejsze nieszkodliwości tego zioła. http://www.e-odchudzanie.com.pl/forskolin-pokrzywa-indyjska.html /SFD/2016/11/6/ba752b72df304b1e86160a8871095b37.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-06 19:37:56 Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich forumowiczów! W zeszłe wakacje postanowiłem zrzucić parę kilo a następnie zabrać się za siłownię. Tak też zrobiłem, odchudzanie przyniosło zadowalające efekty i równo z rozpoczęciem roku akademickiego zacząłem budować masę. Niestety, nie miałem zbyt dużo czasu na ćwiczenie (przez większość czasu dwa razy w tygodniu, czasem udawało [...]

[...] pracuje w biurze, więc nie ruszam się za dużo. Dopiero od kilku dni zaczęłam trochę ćwiczyć w domu z nagraniami z YouTube Moniki Kołakowskiej i Tiffany Rothe. Jeśli chodzi o odchudzanie jestem totalnym laikiem ponieważ wcześniej nie miałam takiej potrzeby więc bardzo proszę o pomoc. Ile kcal powinnam jeść i jak procentowo rozłożyć makroelementy, [...]

[...] nawet b.duży, bo przy wzroście 180 cm ważę, bagatelka 110 kg... Prowadzę siedzący tryb życia przed kompem, nie unikam alkoholu, ale chcę, wręcz MUSZĘ to zmienić!!! Wiem, że odchudzanie zaczyna się w głowie i pewny jestem, że w mojej zaczął się na serio. Tylko co dalej??? Od czego zacząć? Jaka dieta, jakie ćwiczenia (nigdy nic nie ćwiczyłem...), [...]

[...] to : 75kg przy 176cm 89 w pasie 98 w klatce 36 biceps około 55 w udzie I tu pojawia się mój problem zamierzałem od stycznia powrócić na siłownie jednak w planach mam nadal odchudzanie więc potrzebuje innego programu a na rzeźbe niejestem gotowy, wiem że takim osobą jak ja radzi się raczej jogingi jednak siłownia to coś co naprawde lubie pozatym [...]

Część, napisałem w dziale odchudzanie tylko Koniu to człowiek za bardzo porywczy kazał pisać u Was, chyba mnie źle zrozumiał:-)). Nie chce stosować IF, jem cały dzień, bez żadnego okienka. Mam tylko pytanie, czy jeśli będę (tak jak w przypadku IF) trenował na czczo, a posiłek po treningu zjem po 1h (nie po 30min, jak dotąd), to powinny być lepsze [...]

[...] było na forum tak samo jak dawno nie ćwiczyłem a tu przyszedł taki tłuszcz i wlazł na człowieka Więc widziałem w sklepie internetowym dużo nowych produktów wpomagających odchudzanie : połączenie l-karnityny z chitosanem, chromem, kofeiną itp... Co polecacie, po za Thermal Pro ? i co sądzicie o Diet Boost - Optimum Nutrition , stosował ktoś?

Otóż od jakiś dwóch i pół tygodnia zabrałem sie za odchudzanie..już wcześniej to robiłem,ale przerwałem.Znów do tego wróciłem. Chodzi mi o redukcje,chciałbym to cholerstwo zrzucić ale nie wiem jak. :( Ćwiczę..brzuszki,hantle,sztanga,biegałem trochę...co piątek 22km na rowerze.Chyba to nie pomoże. Wiek:15 lat Wzrost: ok.175 cm. Waga:72 kg [...]